MEDITAÇÃO ONENESS – Apenas 7 minutos por dia.

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Prática de 7 minutos para se mover para altos estados de consciência.

O meio termo de crescer em espiritualidade e manejar uma vida ocupada parece ser contraditório.

Parece que nós lutamos para aprofundar a paz interior, e a vida continua nos jogando “bolas curvas” nos puxando para fora da tranquilidade interna que nós estamos nos forçando manter.

Frequentemente nós temos visto que as vidas das pessoas estão tão ocupadas que elas não se dão ao luxo de gastar horas do dia praticando várias práticas meditativas.

Há uma prática extremamente poderosa e simples que você pode fazer por simplesmente 7 minutos a cada dia, que trará você para um estado duradouro de consciência interna, resultando em um estado profundo de paz interior e bem estar, bem como o avançando em direção a sua jornada espiritual.

Siga estes simples passos e aproveite os frutos desta meditação poderosa:

7 minutos, Meditação da Respiração:

– Primeiro Passo: Sente verticalmente em qualquer postura que seja a mais confortável para você. É importante ter certeza que sua coluna está ereta.

– Segundo Passo: Por favor, coloque as palmas das mãos para cima sobre as coxas, toque as pontas dos seus dedos indicadores na base dos seus dedos polegares.

– Terceiro Passo: Feche seus olhos e comece a inspirar e expirar profundamente e devagar por 7 minutos.

É isso! Parece bom demais e simples para ser verdade.

Entretanto uma vez que você tenta, você verá imediatamente o benefício que isso lhe dá ao longo do seu dia.

Você pode aumentar o tempo desta meditação em múltiplos de 7, como 14, ou 21 minutos.

Contudo, nós sugerimos que não vá além de 21 minutos.

Texto Original

 

 

 

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